どうも～こんにちは、管理人のコタローです。

皆さん梅干しって好きですか？

なんていうか見てるだけで
酸っぱくなるあの梅干しです。

梅干しは昔から体に良いということは
知らされてきましたが

それがどう体にいいのかはいまいち
うろ覚え状態だったので今回ちょっと
見てきました。

すると、主に美容効果やダイエット効果などが
あるみたいじゃないですか。

それでは今回もいってみましょー。

梅干しの主な効能について！美容・ダイエットにもいいって知っていましたか？

１・疲労回復効果

日々仕事やスポーツなどをしていくと
体の中に乳酸が溜まっていきますけど

その疲労の原因となる乳酸を
分解してくれるのがクエン酸です。

そして梅干しにはこのクエン酸が
豊富に含まれているので摂取することで
疲れにくい健康な体にしてくれます。

２・肩こり、心筋梗塞、脳梗塞にも効果あり

肩がこってしまう原因は疲労や血行が
悪くなってしまう事で筋肉が
固くなってしまう点にありますけど

梅干しに含まれるクエン酸によって
疲労物質を残さないようにして
血液に溜まった乳酸も代謝し血行を良くするので
結果的に肩こりにも効果があります。

梅干しの果肉をそのまま患部に塗ることでも
同様の効果が期待できます。

血流の流れを良くするので
心筋梗塞、脳梗塞などにも効果がありますよ。

３・水虫やいんきんたむしなどの皮膚病にも

梅干しの殺菌効果によって
水虫やいんきんたむしなどの皮膚病などにも
効果を発揮します。

梅肉のエキスを１０倍程度に
薄めたものを患部へと塗り
１日数回塗っていきましょう。

うおのめなどには梅の果肉をそのままあてて
包帯やガーゼなどでくるんでおくと
徐々に柔らかくなっていくといいます。

４・美容やダイエットにも効果あり

クエン酸には血液を
サラサラにする効果があるため

血流が良くなればその分栄養が
体全体をめぐるので美肌やシミ、シワなどにも
効果が期待できます。

あとは整腸効果もあるので便秘を解消し
便秘の解消はそのままダイエットにも
効果を発揮します。

食事をすることで上昇する
血糖値の数値を抑える効果もあり
エネルギーも無駄なく変換してくれますから
太りにくい体質にしてくれます。

５・抗酸化作用で老化防止の効果も

梅干しに含まれるフラボノイドには
老化、生活習慣病の原因となる活性酸素を
抑える性質があります。

クエン酸にも老化防止の効果がありますから
アンチエイジングな食品としては
最適なんじゃないでしょうか？？

梅干しの効果的な食べ方として

ちなみに梅干しの効果的な食べ方としては

・ネギと海苔、一緒にして食べる

・250度以上の温度で20分以上焼くと
「ムメフラール」という血液を
サラサラにする成分が生成されるようです。

梅干しをアルミホイルで包み
金網などにのせてむらなく焼いていくと
いいみたいですね。

簡単にできそうなのはネギと海苔
一緒にして食べる食べ方でしょうか。

ダイエットにも使える梅干しレシピを紹介

では、梅干しの美容効果などを
取り入れたレシピなどを見ていきましょうか。

１・料理にも使えるねり梅

出典 :https://cookpad.com/recipe/2788944

⇒⇒⇒料理にも使えるねり梅

梅干しを使用したレシピに色々と
応用がききそうなねり梅のレシピです。

パスタやおにぎり、おにぎらず
その他何にでも使えそうですね。

２・鶏ささみとマロニーの梅マヨポン酢和え

出典 :https://cookpad.com/recipe/2769155

⇒⇒⇒鶏ささみとマロニーの梅マヨポン酢和え

鳥のササミ肉にマロニー、それに梅肉を加えた
かなりヘルシーな一品です。
お弁当にいれても良さそうですね。

３・ダイエット副菜♪キャベツじゃこ梅肉あえ

出典 :https://cookpad.com/recipe/2642610

⇒⇒⇒ダイエット副菜♪キャベツじゃこ梅肉あえ

キャベツにしらすを加えて
梅肉で和えたとってもヘルシーな一品です。

さっぱりしたものを
食べたい時とかに良さそうですね。

４・鯵と梅肉のさっぱり和風パスタ

出典 :https://cookpad.com/recipe/2689620

⇒⇒⇒鯵と梅肉のさっぱり和風パスタ

鯵（あじ）ときのこ類や梅肉とを合わせた
和風のさっぱりパスタレシピになります。

しその葉などを切り刻んだり
大根おろしをいれても美味しそうですね。

５・簡単！ひじきと梅干しの炊き込みごはん

出典 :https://cookpad.com/recipe/2988228

⇒⇒⇒簡単！ひじきと梅干しの炊き込みごはん

ひじきと梅肉とを一緒に入れて
そのまま炊き込んだ炊き込みご飯
レシピになります。

これこのままおにぎりにしても良さそうですね。
大葉を加えて更にさっぱり。
健康にも良さそうなおにぎりになりそうです。

６・きゅうり梅肉ネギ海苔入り納豆冷やし蕎麦

出典 :https://cookpad.com/recipe/1655039

⇒⇒⇒きゅうり梅肉ネギ海苔入り納豆冷やし蕎麦

梅肉、ネギ、海苔。そこに更に
納豆やキュウリも加えたそばレシピです。

納豆も梅干しと同じように
美肌効果や血流えお良くする働きがありますから

かなり体に良いレシピかなと思います。
夏などの食欲無いときなど良さそうですね。

今回のまとめとして

はい、今回は梅干しの効果や食べ方に
ダイエットにも効果的なレシピなど
見ていきました。

ねり梅のレシピ、あれは作っておけば本当
いろんな物に使えそうですよね。
自分も後々作って試してみようかなと思いますｗ

皆さんも梅干しパワーで
毎日若々しく健康な体を維持していきましょうー

では、今回はこのあたりで失礼しますね～。

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