こんにちは、管理人のコタローです。

暖かくなってきますと
そろそろ春だなーと思う反面

花粉症の方にとっては
かなり憂鬱な季節でもありますよね。

一般的に花粉症のイメージって
くしゃみや鼻水に目のかゆみあたりの
症状を訴える人が多いかと思いますが

中には花粉症で下痢や腹痛を引き起こして
しまう人たちもいるといいます。

花粉症で下痢腹痛の症状が出ているのに

「なんかお腹の調子がおかしいなぁ・・」

と気付かずにいる人も割りと多いとか。

関係性や食事内容に治し方など
見ていきたいと思います。

では早速いってみましょー。

花粉症で下痢腹痛が辛い！関係性と食事に治し方対策は？

花粉症と下痢、腹痛の関係について

さて、まずは花粉症と
下痢や腹痛との関係性部分について。

花粉症からくる下痢や
腹痛の症状に悩まされる人の場合

花粉症の時期にお腹がいきなり
緩くなったり腹痛を引き起こしたり・・

その他頭痛に悪寒といった症状も。

こういった症状が出る中で
特に熱がない場合は花粉症による
アレルギーを疑った方がいいかもしれません。

花粉って食べるものでもないし
下痢や腹痛と関係ないんじゃ・・？と
そう思うかもですけど

口から入った花粉
花粉を含んだ鼻水など飲み込んでしまうと

体内に花粉が吸収されてそこから
下痢や腹痛などを引き起こす事があるんだとか。

通常、体の調子がいい時や
腸内の善玉菌が多く腸内環境が整っていれば

花粉は体内に吸収される前に
ブロックされるのですが

体調が悪く腸内環境がいまいちな状態ですと
花粉の吸収を許してしまうため
そこから体の各器官が

花粉を有害物質として認識し
それを体外に排出するために
腹痛や下痢といった症状を引き起こします。

鼻水や目の痒みで涙が出てくるのも
一種の防衛反応ということですね。

あとは花粉症の二次的疾患として

花粉症によって
目の痒みに頭痛、鼻づまりなどを感じ

それがストレスとなって自律神経を乱すと
そこから下痢や吐き気といった

症状が出ることもあるといいます。

以上のケースを考えると花粉症の時期は
いかに花粉を体内に取り込まないか

もしくは腸内環境を整えていくことが
花粉症による下痢や腹痛を抑える事に
繋がるかと思います。

花粉症による下痢や腹痛の際の食事について

花粉症の症状によって下痢や腹痛を
引き起こしている際に
ちょっと困るのが食事ではないですかね。

下痢気味、腹痛気味の際におすすめな食事は

おかゆや野菜などを柔らかく煮込んだスープ

あとは煮込みうどんに味噌汁など。

とにかく消化の良い状態にして
お腹の中に入れることが大切です。

冷たい飲み物は胃腸を刺激するので
温かい飲み物を摂取した方がいいですね。

以前こちらの記事で
花粉症の症状を和らげる食べ物や
飲み物などについて紹介しましたが

⇒⇒⇒花粉症の予防や対策に！効果のある食べ物や飲み物にお茶を紹介

⇒⇒⇒びわ茶の効果効能！副作用にがんや花粉症対策にもなる？

このあたりの食材を見ていくと

・たまねぎや人参を
 柔らかく煮込んだスープ

・梅干し入りのおかゆ

・玉ねぎと豆腐の味噌汁

・すりおろしリンゴ

・ヨーグルト（乳酸菌が生きて腸に届くもの）

・温めたお茶

と、こんな感じですかね。

食物繊維が多めな食材は腸内を刺激するので
お腹の調子がいまひとつな場合は
避けた方がいいかなと感じます。

ヨーグルトに関しては
普通のプレーンヨーグルトだと

せっかくの乳酸菌が腸まで届かずに
善玉菌アップにつながらないので

乳酸菌が生きて腸まで届くタイプのものを
選ぶようにしましょう。

こちらの記事で花粉症と
ヨーグルトについての記事を書いているので
参考にしてみてくださいね。

⇒⇒⇒花粉症にLG21ヨーグルト？効果的な食べ方に種類や量について

花粉症による下痢や腹痛の治し方や対策について

ひとまず花粉症による
下痢や腹痛の症状をどうにかするには

極力花粉を体内に入れないようにする事が
大切かと思います。

一般的な対策としては・・・

・目にゴーグル

・口や鼻にマスクを着用

・こまめに洗顔して花粉を落とす

・洗濯物はなるべく外に干さない

・帰宅時に外で衣服を叩き落とす

・室内では空気清浄機＆加湿器を使用

・掃除機をかける前に花粉をウェットシートで
 拭き掃除する

・換気するなら夜に
（ただし風が強い時は花粉が舞うので注意）

と、こんなところでしょうか。

あとは生きて腸まで届く乳酸菌タイプの
ヨーグルトを毎日半年以上食べた結果

花粉症の症状が出にくくなったという
報告もあるようなので

腸内環境を整えて善玉菌を増やしていくのも
花粉症対策、改善になるかと思います。

今回のまとめ

はい、今回は花粉症で下痢や腹痛が辛い方へ
関係性や食事内容に治し方対策部分について
紹介していきました。

花粉症による下痢、腹痛もとにかく
体内に花粉を取り込む量を少なくすることや

腸内環境を整えて善玉菌をアップさせ
花粉に対しての免疫をアップさせることが

花粉症の症状を抑えることに
繋がるかと思いますので

花粉症に悩まされている方は
ひとまず出来る限りの花粉症対策や

日頃の食事内容などに気を使ってみては
いかがでしょうか。

今回の内容が花粉症の方にちょっとでも
お役に立てれば幸いです。

ではでは、花粉症と下痢腹痛の関係や
食事内容などについては以上です。

また次回によろしくお願いします。

⇒⇒⇒びわ茶の効果効能！副作用にがんや花粉症対策にもなる？

⇒⇒⇒花粉症の予防や対策に！効果のある食べ物や飲み物にお茶を紹介

⇒⇒⇒花粉症の辛さを英語で説明！発音の読み方や例文について

⇒⇒⇒花粉症の止まらない鼻水やくしゃみの対策法！簡単に止める方法は？

⇒⇒⇒花粉症の止まらない鼻血の止め方や対策法！子供の場合はどうする？

⇒⇒⇒花粉症の頭痛や吐き気にだるさの原因に対策！薬に改善方法は？

⇒⇒⇒花粉症を楽にする洗濯物布団の外干し対策！外に干す時どうする？

Tweet