【2016/11/17内容修正】

こんにちは、管理人のコタローです。

寒い時期を過ぎて暖かくなってくると
もうすぐ春だなーと感じますが

花粉症を患っている方の場合だと
憂鬱な季節到来ですよね。

自分は花粉症という
わけでもないんですけど

なんとなく最近ムズムズする感じがしていて

花粉症の一歩手前なんじゃなかろうかと
若干心配になっている今日この頃です。

花粉症を患っている友人なんて
この時期になるとズビズビいっているので
見ていてとても不憫です；；

あなたの花粉症の症状に
役に立ったら幸いですね。

ではいってみましょー。

鼻水を簡単に止める方法あれこれ

鼻水を止める方法１

まずは鼻水を止める方法からです。

「１」

深く息を吸い込み
吐く息がなくなるまでゆっくり息を吐く。

「２」

次に鼻をつまむ

「３」

頭を上下にゆっくりと動かす（２秒感覚で

「４」

息が必要なギリギリなところまで我慢して
何回か行う

とても効果があり話題にもなった方法ですが
１人の時でないと実践するのは難しそうですね；

鼻水を止める方法２

「１」

舌で口の上部あたりを押さえつける

「２」

舌を離し。今度は２本の指で
眉毛の間を押さえつける

「３」

鼻づまり、鼻水が止まるまで
「１」「２」を繰り返すし20回程続ける

こちらも比較的簡単に鼻水を
止める効果がある方法になります。

この程度なら人前でもそんなに
おかしく見られないはずです。

鼻水を止める方法３

大根おろしをすりおろし
そのすりおろし汁を鼻の中に
２，３滴ほど入れます。

そのまま注入するのがちょっと・・・
という場合は、ティッシュや
脱脂綿などに汁を含ませたり

スポイトなどを使って入れてみましょう。

鼻水を止める方法４

れんこんのおろし汁をとり
ガーゼや綿などに湿らせ鼻に詰めます。

れんこんの節の部分を
使うのが効果的なようです。

鼻水を止める方法５

マスクにハッカ油や
サロンパスを貼っておくと

鼻がスーッと通るようになり
鼻水が止まるようです。

鼻水を止める方法６

ヨーグルト

花粉症を患っている方の中でも
ヨーグルトは特に人気が高く

花粉症の方が１日200ml以上を1年間摂取したら
約3割の人が症状が軽くなったそうです。

これは固形のヨーグルト
飲むヨーグルトどっちでも
問題はないようですね。

腸内環境正常化のためには
ヨーグルトは確かに欠かせない
食品なわけですが

あんまり摂取しすぎると
お腹壊しやすくなるのでそこは
ご注意ください。

れんこんその他ムチンを含む食品

・れんこん

・オクラ

・山芋

・納豆

・なめこなど、きのこ類

れんこんやオクラには
「ムチン」という栄養成分が
含まれていまして

切るとねばねばした成分が
出てくる事でも有名ですよね。

このムチンの栄養成分は
鼻の粘膜の表面を覆う効果があり
粘膜を保護してくれるのと

粘膜を修復する効果とがあり

その関係から花粉症に
効果ありとされています。

食事で上記の食材を調理して
食後などにヨーグルトを食べていくと
効果倍増です。

びわ茶

びわの葉っぱを乾燥させて
そこからお茶として飲むびわ茶には

花粉症の症状を和らげてくれる
効果があるとされています。

びわ茶は便秘などの症状に
効果的に働いてくれる他にも

アトピーなどのアレルギーにも効果を
発揮するのは割と広く
知られているといいますね。

そして花粉症もまた一種の
アレルギー症状ですから

その関係で花粉症の症状を
軽くしてくれるというわけです。

管理人「ねじめびわ茶」というお茶を
実際に1か月以上飲んでみまして

身体にどういった効果が出たのか？

そのあたり記事として
まとめてみました。

こちらの方もどうぞ
チェックしてみてください。

⇒⇒⇒びわ茶の効果効能！副作用にがんや花粉症対策にもなる？

ネトルとエルダーフラワーのハーブティー

ネトルはヨーロッパで
長きに渡り愛用されてきたハーブであり

アレルギー性鼻炎の緩和・体質改善に
花粉症の鼻づまりや目の痒みなどに
効果を持ちます。

エルダーは
ヨーロッパ地方に自生するハーブで
主な効能としては

鼻水、鼻づまり、喉の痛み、花粉症などなど
ハーブの中でも薬効が高いものとして
知られています。

2つの花粉症に効果のあるハーブティーを飲めば
症状の改善に繋がりますよ。

くしゃみを簡単に止める方法あれこれ

お次はくしゃみを止める方法を
紹介していきましょうか。

くしゃみのメカニズムについて
ちょろっと書いておきますと

鼻から異物、ホコリやウィルスですね。

これらが入ると体外に
その異物を追い出すために
くしゃみとして現れるわけです。

アレルギー性鼻炎の場合は免疫反応のために
何回も連続でくしゃみが出てくるのが特徴です。

しかし何回も連続でくしゃみが出てくるのは
かなりキツイことでしょう。

人前だとなおさら気になりますよね。

くしゃみを止める方法１

まずは鼻の下に人差し指と薬指とを押し当て
強く刺激する方法です。

こうすることでくしゃみをしようとする
神経の伝達を無理やり止めるんです。

くしゃみを止める方法２

くしゃみが出そうになったら
鼻の頭の部分を親指と人差し指とで抑えこみ
鼻の穴を塞いでしまいましょう。

鼻のムズムズさ加減が遠のくまで
その状態を保っておきます。

軽いくしゃみの場合はこの位の処置で
簡単に止まります。

くしゃみを止める方法３

図の緑の点、小鼻の両隣にある

「迎香（げいこう）」

というツボを
両脇から挟むように静かに押していきましょう。

４～５回くらいが目安です。

鼻の諸症状によく効くツボで知られています。

また、首の付け根、両鎖骨の中心にある
くぼみの部分「天突」というツボも

くしゃみに効果があるとされていて
こちらは咳やしゃっくりにも効果があるそうです

今回のまとめとして

はい、今回はそんな感じで

ひとまず花粉症の
鼻水、くしゃみ対策として

いくつか簡単に止める方法を
紹介していきました。

鼻水やくしゃみが止まらないのは
かなり辛いと思いますので

ひとまず上記の方法を試しつつ
あまりも症状がひどい場合は

病院でしっかり診てもらった方が
いいかと思います。

あなたにあった鼻水やくしゃみの止め方
見つかれば幸いです。

花粉症対策の記事を最後に紹介しておくので
合わせてご覧ください。

それでは今回はこのあたりで失礼します。
次回またお会いしましょう。

こちらも合わせてご覧ください。

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