こんにちは、管理人のコタローです。

朝トイレで大きい方の用をたした時
ふいに見た便がもしも黒々としていたら

ちょっとビビりますよね。。

生活習慣やその人の年齢にもよりますけど
基本茶色かた黄土色あたりが健康である証とも
言われています。

普段と色がやたらと違う便がでてきたら
病気の可能性も疑いますけど
基本は心配のケースが多い中

思わぬ病気が潜んでいることもあるので
その辺り気をつけていきたいところです。

ではでは、早速いってみましょー。

黒い便は病気やガンのサイン？便秘や下痢の原因に改善対策について

ひとまず黒い便が出てくる原因について

黒い便が出てくる原因については
以下のような点があげられると思います。

「胆汁の機能低下」

胆汁とは肝臓の肝細胞で
常に生成される黄褐色のアルカリ性の液体であり
この胆汁の色によって便の色は変化します。

基本胆汁が分泌されることで
便を黄色にしていく効果があるわけですが

胆汁の機能低下によって
その色は黒くなっていくそうです。

「便秘のケース」

便秘の状態で便の色が黒い場合は
その便が腸内に長くとどまったことで

大腸の中で悪玉菌を増大させて
その腐敗物質が便を更に固くしてしまいます。

基本こういった人の場合
食生活自体に若干の問題があり

肉類などを食べ過ぎて野菜などを
あまり食べていないと考えられますね。

「特定の食べ物、飲み物を摂取した」

ぶどうジュース、赤ワイン、紫の～～ジュースＢ
その他、ナス、カシス、ブラックベリー
ブルーベリーなど

ポリフェノールである「アントシアニン」
が含まれている場合

便の色が黒くなるケースが報告されています。

あとはイカスミとかわかめ系ですね。

子供のうんちの色がなんだか黒い・！？
と感じた場合、前日あたりにぶどう系のジュースを

飲んでいたのが原因だったという話も
あるくらいです。

便秘や食べたものが原因で便の色が
黒くなる場合はそんなに問題はないとの
事ですけど

下痢をして黒い便の場合はちょっと状況が
変わって来るようです。

下痢で黒い便の場合は要注意・・？

さて黒くてタールのような
下痢っぽい便が出てきた場合

ちょっと病気の可能性を
疑った方がいいみたいです。

基本そういった便の場合
胃の部分から出血している可能性があげられ

その出血した血液が便と交じり合い
血が酸化することによって黒い便になるわけです

出血が多くなればそれだけ下痢の症状が多くなり
大量に出血している可能性も出てきます。

こうした血液混じりの便を「タール便」と
呼ぶそうですよ。

タール便が出てきた状況下での
可能性のある病気は

・急性胃炎

・食道静脈瘤

・胃潰瘍

・十二指腸潰瘍

・胃がん

などなど。

胃がんなんていう
恐ろしい病気の可能性も出てくるわけですねΣ

胃がんの場合は早期の発見と
治療がなによりも大事です。

血液が出ているという事は
その分大量に出血しているので
貧血の症状も出やすくなっていきます。

ふいに倒れてしまわないように
早めに病院を受診しておきましょう。

黒い便の状態を改善するには

・肉中心でなく野菜中心の生活を心がける

・善玉菌を増やし、腸内環境を整える

と、このあたりの対策が考えられます。

肉の食べ過ぎは胆汁の機能を低下させますし
肉類の動物性タンパク質を過剰摂取していくと

それだけガンになる確率も高くなり
喫煙しているリスクと同等になるといいます。

このため日頃の食生活を改めて
肉中心ではなく野菜中心の生活にしていく事など
視野に入れる必要があるでしょう。

バランス的には「肉：野菜＝１：３」
の割合がちょうどいいそうですよ。

更には腸内の善玉菌を増やすために
納豆やヨーグルトなどの発酵食品に
オリゴ糖などを摂取していくのも効果的です。

あとは適度に運動してしっかり汗を流したり

ストレスなどもためこみすぎると
自律神経のバランスが崩れていき
腸内の働きが悪化していくので

リラックスする時間を
確保する事も心がけましょう。

なんとなく現代社会においては
このストレスの割合高いんじゃないかと
思ってしまいました；；

今回のまとめ

はい、今回は黒い便が出てきた場合の
便秘や下痢の原因に病気の可能性
それと改善策などについて紹介していきました。

自分も以前結構ハードな会社に勤めていた時は
全く余裕がなく黒い便が出ていたことも
何度かありましたけど

その会社やめて
健康に気を使う余裕が出てきてからは

黒い便出てくることも
なくなっていったように感じます。

やっぱり精神的な余裕も健康には大事ですよね。

日頃の生活習慣を改善して
黒い便が出てこないような
そんな生活を送れたら理想的です。

ではでは、今回の内容は以上になります。
また次回にお会いしましょう～。

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