こんにちは、管理人のコタローです。

そろそろ寒さを感じるようになり
風邪を意識するような時期になってきました。

そうなるとちょっと気になってくるのが
「鼻水」の症状。

風邪とか花粉症などで
鼻がグシュグシュな状態になると

鼻水がどうにもこうにも
止まらない状態になるかと思いますが
あれなかなか辛いです。

自宅でなら鼻栓でもして
なんとか乗り切るものの
人前だとそういうわけにもいかない・・；

効果的な食べ物にツボなど
見ていこうかと思います。

では早速いってみましょー。

鼻水をすぐ即効で止める簡単な方法！効果的な食べ物ツボなど

鼻水ってどうして出てくるのか？

そもそも鼻水ってなんなの？
という人にちょっと雑学知識。

鼻水は鼻腔内の鼻腺、杯細胞などから
分泌された粘液で

鼻から吸った空気に湿り気を与えたり
気道の粘膜を病原菌などから
保護する役割があります。

通常の状態だと無意識ながらに
飲み込んでいるものの、

風邪や花粉症の場合は
風邪の菌や花粉などを体外に出して
殺菌するために

体が大量の鼻水を出そうとするんですね。

ようは体の自衛本能というわけです。

しかし体の状態を
正常に保つための症状だとしても
ずっと鼻水が出ているのも困り者です。

では鼻水を止める方法について
見ていきましょうか。

鼻水をすぐに即効で止める簡単な方法「１・口内の上部を舌で押さえる」

まず口の口内の上の部分を舌で抑えつけて

そのあと舌を離し、眉間の部分を
ギュッと20秒位押さえつけます。

これを何回か繰り返していくと
鼻水が止まっていきます。

舌が平らになるようにして
押さえつけるのがポイント。

とにかく人前で鼻水どうにかした場合には
なかなかおすすめな方法です。

目が疲れたふりをして
眉間を押さえながら実行すれば
特に変に思われる事もないでしょうし

仕事中も実践可能です。

鼻水をすぐに即効で止める簡単な方法「２・口に水を含む」

次は口に水を含む方法。

やり方ですが

「口に少しの水を含んで5分ほど待つ」

たったこれだけ。

そのあとそのまま飲み込むか
吐き出すかはご自由にどうぞ。

口に含む水の量はせいぜい
お茶をひとすすりする程度で大丈夫です。

冷たい水よりは常温
もしくはぬるま湯程度の方が効果あるので
鼻水気になる人はぜひ試してみましょう。

ただ、この方法の場合
「後鼻漏（こうびろう）」という

鼻水が鼻ではなく喉に流れることで
気管支炎、食道炎などになる可能性も
ちょっとあるといいます。

体質的に鼻が昔から弱いといった方は
ちょっと方法的に
向かないかもしれないですね。

鼻水をすぐに即効で止める簡単な方法「３・頭をふりふり動かす」

まず息を深く吸い吐く息がなくなるまで
ゆっくりと息を吐いていきます。

そして鼻をつまんだら
頭を上下にゆっくりと動かしていきます。

上を見て、下を見るまでの
ローテーションが2秒位。

苦しくなってきたら、息を吸いましょう。

どうして鼻水が止まるのか割と謎ですが
効果はしっかりありますよ。

ただ人前でやると大分愉快な人に見えるので
やる場所には注意ですね。

鼻水をすぐに即効で止める簡単な方法「４・うなじの部分をドライヤーで暖める」

首の部分を冷やすと
基本鼻の症状が悪化します。

これは喉が冷えると喉に
痛みが出てくるのと同じかなと。

対処としてはとにかく首を暖める事が大切なので
ネックウォーマーにマフラー
ホッカイロなどを使い

首の部分を
冷やさないようにするのは大切です。

そして即効で暖めてくれるのが「ドライヤー」

直接うなじ部分に温風を当てて
暖めていきましょう。

うなじの付近には体を暖めるツボもあるので

そこを暖めることで刺激されて
鼻水を止めると同時に体も暖かくなります。

ドライヤーの熱で
火傷しないよう注意して行いましょう。

鼻水をすぐに即効で止める簡単な方法「５・ペットボトルを脇に挟む」

脇の部分には自律神経が通っており
そこを圧迫していくと

鼻粘膜充血が解消されて鼻水が止まります。

ペットボトルで神経を圧迫して
鼻の中の血管を収縮することで
鼻の通りがよくなるわけです。

鼻水をすぐに即効で止める簡単な方法「６・蒸しタオルを鼻に当てる」

水に濡らして絞ったタオルを
レンジで暖めて蒸しタオルを作ります。

そして手で触れるくらいの温度になったら
そのタオルを鼻の上にのせます。

こうすることで鼻の粘膜の温度が高くなり
血液の流れが良くなっていきます。

お風呂の後って鼻水の症状
良くなっていること多くないですか？

あの状況とほぼ同じ効果を得られますので
家などで鼻水の症状辛い時は
試してみるといいでしょう。

鼻水をすぐに即効で止める簡単な方法「７・鼻のツボを押す」

「迎香（げいこう）」

鼻のトラブル全般に効果のあるツボです。

「鼻通（びつう）」

鼻の通りを良くするツボ

「睛明（せいめい）」

鼻や目の疲労にも効果のあるツボになります。

鼻水をすぐに即効で止める簡単な方法「８・鼻水に効果的な食べ物」

「ヨーグルト」

主に花粉症での効果ですが
１年間ヨーグルトを
食べ続けた人で実験したところ

約3割の人たちが鼻水の症状が
改善されたとなっています。

「はちみつ」

はちみつの中に粘膜を
正常にするビタミンB2が含まれており

お湯に溶かして飲むことで
鼻の症状が楽になります。

他にも肌の保湿に肌荒れの対策

酸化の防止にエイジングケアと
美容と健康に良い効果を与えてくれます。

「生姜（しょうが）」

すりおろした生姜とはちみつ
あとレモン汁などを加えて飲むことで

体を温めつつデトックス効果が期待できます。

紅茶に加えるのもいいと思います。

生姜の辛味成分の「ショウガオール」が
鼻水、鼻づまりの症状に
効果的に働くからなんですね。

「ムチンを含む食べ物」

ムチンは胃、気管、鼻にのどなど
あらゆる気管の粘膜修復に効果的な栄養素です。

粘膜がムチンによって強化される事で
花粉の影響を受けにくい状態にするので

結果鼻水の対策になります。

ムチンを含む食べ物としては

・れんこん

・納豆

・山芋

・里芋

・オクラ

・モロヘイヤ

・なめこ

などこのあたりでしょうか。

ムチンは加熱すると壊れやすくなるので
加熱処理はしすぎないようにしましょう。

今回のまとめ

はい、今回は鼻水をすぐ
即効で止める簡単な方法に効果的な食べ物
ツボなどについてまとめていきました。

今回紹介した方法はあくまでも
一時的に鼻水を止める方法なわけですが

せめて人前にいる時位は
鼻水の症状どうにかしたいですよね。

とにかく一時的にでも鼻水の症状を止めて
自宅に帰ったら薬など飲んで

栄養のある食事、今回紹介した
ムチンを含む食べ物など食べて

安静にして休み治していくことが大切です。

鼻水どうにかしたい時の参考にしてみてください

ではでは、今回の鼻水を
すぐ即効で止める方法については以上です。
また次回にお会いしましょう。

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